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Dificuldade de Concentração

Dificuldade de Concentração
Capacidade de concentração pode ser influenciada por vários fatores

Concentrar significa orientar os esforços mentais para uma determinada atividade, situação ou problema. Vários fatores podem exercer influência sobre a capacidade de concentração, desde o modo de organização da informação até a forma como a pessoa utiliza o cérebro durante o processo.

Qualquer barulho, seja no trabalho, durante uma leitura, no cinema pode acarretar falta de concentração. Além de boas horas de sono, essa dificuldade pode ser melhorada com alguns procedimentos:

• Técnicas de relaxamento com exercícios respiratórios, pois poderá proporcionar controle de pensamento.
• Durante a leitura ou estudo procure ambientes calmos, estabeleça uma rotina de estudos e tenha todos os materiais necessários à mão.
• Ao organizar seu tempo, anote os horários livres que você tem para preocupar-se.
• Atente-se para sua saúde, o condicionamento físico aumenta a autoconfiança e promove relaxamento, facilitando o fluxo de idéias e melhorando a capacidade de concentração.
• No trabalho, dê uma pausa freqüente na tarefa que está executando.

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