Squash
Quadra de squash
O squash é um esporte praticado em quadra fechada, o nome refere-se à bola apertável (do inglês squashable), utilizada no jogo. O jogo é disputado por dois jogadores ou eventualmente quatro, no caso de jogo em pares. Utiliza-se de raquetes, uma pequena bola oca preta de borracha e ocorre em uma quadra de quatro paredes, sendo a traseira de vidro. Os dois jogadores alternam tacadas na parede frontal, que tem três linhas de marcação.

Existem duas versões sobre o surgimento do squash. A primeira é a de que ele tenha sido criado na Inglaterra no século XIX, como uma variante do tênis, improvisado pelos presos que tinham somente um cubículo para se exercitar. Essa versão, porém, não é muito aceita pelos seguidores do esporte. Eles acreditam que o esporte apareceu por volta de 1830, na “Harrow School”, com a descoberta dos alunos sobre a bola furada do jogo de “Rackets”. Estes perceberam que além dessa bola produzir um jogo com uma diversidade maior de trajetórias, exigia maior esforço por parte dos jogadores, que diferentemente do jogo de “Rackets”, não poderiam simplesmente esperá-la voltar.

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Em 1864, foram construídas as primeiras quatro quadras de Squash na “Harrow School” e o esporte foi fundado oficialmente.

Como o squash é um esporte que requer muita movimentação, faz-se necessário a preparação, para suportar o ritmo intenso de jogo. Treinar o condicionamento cardiorespiratório e fazer musculação é fundamental para quem deseja ter um rendimento melhor.

O squash é um exercício aeróbico que aumenta a sensação de bem-estar, diminui a ansiedade, auxilia no controle de peso, ajuda a relaxar, reduz o risco de doenças vasculares como hipertensão e diabetes.

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